【二院健康科普】秋冬養生 從足開(kāi)始
寒露以后，天氣越來(lái)越寒冷，睡覺(jué)前沒(méi)有什么比泡個(gè)熱乎乎的腳更舒服了。
俗話(huà)說(shuō)：樹(shù)老根先枯，人老腳先衰。足又被稱(chēng)作人體的第二心臟，即人的雙腳上存在著(zhù)與各臟腑器官相對應的反射區，當用溫水泡腳時(shí)，可以刺激這些反射區，促進(jìn)人體血液循環(huán)，調理內分泌系統，增強人體器官機能，取得防病治病的保健效果。
如果泡腳時(shí)能在水里加點(diǎn)“料”，那么治療疾病的效果加強，且治療范圍擴大。
一
泡腳治病保健機理
在中醫學(xué)中，足部與腎臟的緊密關(guān)系。腎在中醫理論中被稱(chēng)作“先天之本”，其健康狀態(tài)直接影響到人體的生長(cháng)、發(fā)育、生殖及長(cháng)壽。泡腳通過(guò)加熱足部，可以刺激腎臟功能，幫助身體恢復和維持活力。
泡腳主要是利用熱刺激會(huì )使足部微循環(huán)加快，促進(jìn)藥物作用于皮膚、肌肉、關(guān)節，加快新陳代謝、改善組織功能。
溫熱的藥物泡腳還可降低足部的肌張力，從而放松全身，釋放壓力，同時(shí)可以疏通經(jīng)絡(luò )促進(jìn)睡眠，具有調整全身氣血的作用。
二
什么人群適合泡腳
適合泡腳的人群較廣，除了有糖尿病足，嚴重下肢靜脈曲張、下肢靜脈血栓的患者外，皆可行足浴。且足浴可以治療許多疾病，諸如腳氣、足部皸裂、腳汗、婦科疾病、關(guān)節疼痛。對于小兒來(lái)講，喂藥是個(gè)大難題，中藥足浴來(lái)幫您。
三
泡腳的水溫
泡腳的水溫并非越燙越好，水溫一般控制在40～50℃即可，根據個(gè)人情況調節。如果溫度過(guò)高，皮膚感受遲鈍的老人、糖尿病神經(jīng)末梢損害的患者以及皮膚嬌嫩的小兒容易燙傷。
四
泡腳的時(shí)間
泡腳的時(shí)間以二十分鐘～半小時(shí)為宜。泡腳會(huì )加速人體血液循環(huán)，心率較平時(shí)快，泡時(shí)間太久會(huì )造成心臟負擔，故心臟疾病的患者應注意控制泡腳時(shí)間。且冬季養身講究閉藏之道，故泡腳時(shí)不必強求出汗。
五
泡腳的“料”
主要針對不同的疾病足浴配方與主要功效。
疾病足浴配方與主要功效
01
痛經(jīng)者，成分：紅花、川芎、甘草、艾葉、黨參、延胡索等，該足浴包可溫經(jīng)散寒，通絡(luò )止痛。
02
足部皸裂者，成分：防風(fēng)、地骨皮、苦參、白鮮皮、丹參、皂角刺等，該足浴包主要養陰清熱，活血生肌。
03
失眠者，成分：酸棗仁、百合、遠志、夜交藤、龍骨、牡蠣等，該足浴包主要有安神助眠，改善睡眠質(zhì)量。
04
關(guān)節疼痛者，成分：透骨草、桑枝、桂枝、肉桂、牛膝、花椒、生姜等，該足浴包主要有散寒強筋骨，通絡(luò )止痛。
05
感冒者，成分：桂枝、麻黃、銀花、連翹、白芷、細辛等，該足浴包主要有祛風(fēng)散寒，清熱解毒，通鼻竅。
06
腳臭者，成分：黃柏、苦參、蒼術(shù)、馬齒莧、葛根、蛇床子等，該足浴包主要有殺菌止癢，健脾祛濕的功效。
中藥足浴包
溫馨提示
編輯：孫冰 校對：蔣蕊 一審：白慧 二審：李志超 三審：張志勇
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